コラム

 公開日: 2013-07-24 

ラジオ体操でダイエット!?

夏休みと言えば朝早くからラジオ体操に集まる子供達の声で目が覚める。といった光景が最近見られなくなったように思います。

ラジオ体操は約80年の歴史を持つ体操で逓信省簡易保険局が1928年(昭和3年)に「国民保険体操」として制定し日本放送協会のラジオ放送で広く普及しました。体操の内容も1951~1952年(昭和26~27年)に「ラジオ体操第一・第二」として再構成され現在も誰でも気軽にできる運動として親しまれているものです。

ラジオ体操は13の動きで構成されていて順番に体操を行うと約400種類ある身体の筋肉をまんべんなく動かす究極の全身運動だという事をご存じでしたか?

いまどこの筋肉を動かしている!というイメージをもって行う事でトレーニング効果が上がってくるそうです。

朝行うのも身体がしゃきっとして良いですが、体温が上がる夕方行うと身体が動かし易く消費カロリーも高くなるそうです。運動が苦手でもラジオ体操なら続けられるかも・・・


                                  石川
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