コラム

 公開日: 2013-07-29 

健康診断にて、発覚!

つい最近職場の健康診断を受けたのですが、血圧が高くてびっくりしました。

血圧とは、『血液が限られた血管というスペース内を血流として流れる事で生じる、血管の壁にかかる圧力』だそうです。血圧は年齢と共に上がりますので年齢別の血圧平均値を知っておくのも良いかと思います。
血圧を下げるために、薬物療法、運動療法、減塩による食事療法があるようです。そこで、血圧を下げる食べ物を調べてみました。実際に血圧を下げる効果が認められた食品のようなので参考にしてみてはいかがでしょう。

野菜の中で有名なのがセロリ、玉ねぎ、にんにくだそうです。特にセロリは血圧を下げる効果が抜群の食べ物のようなので玉ねぎスライスと一緒に摂りたい食べ物ですね。
カリウムが多く含まれる食べ物(パセリ、ほうれん草、納豆、ばなな)を多く摂るようにした方が良いようです。カリウムはナトリウム(塩分)を排出させる働きがあるので、血圧をさげてくれるそうです。

せっかく調べたことですし、今日から取り組んでみようと思います。
私も!という方はぜひ、参考にしてみてください。

                                       菅 原
医療法人 哲風会 むさしデンタルオフィス
〒010-0912 秋田県秋田市保戸野通町4-8-1F 
TEL : 018-853-8214 FAX : 018-853-8213 E-mail : musashi-dent@bz03.plala.or.jp
URL : http://www.musashi-dent.jp/




この記事を書いたプロ

むさしデンタルオフィス [ホームページ]

歯科医 武蔵哲貞

秋田県秋田市保戸野通町4-8-1F [地図]
TEL:018-853-8214

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
Q&A
終了患者さんの声

・親知らずで悩んでいたんですけど、抜いた後痛みもなく安心しました。ありがとうございました。                                 ...

 
このプロの紹介記事
医療法人 哲風会「むさしデンタルオフィス」武蔵哲貞 理事長

噛めなかった食べ物が噛めるように!カギを握るのは、かみ合わせ効果(1/3)

スポーツ医学の分野では以前から注目されてきた「かみ合わせ効果」。これを一般の医療の現場にいち早く取り入れ、痛くて噛むことができず、食事もままならない患者を多く救っている歯科医がいます。秋田市保戸野にある「むさしデンタルオフィス」の武蔵哲貞理...

武蔵哲貞プロに相談してみよう!

秋田テレビ マイベストプロ

かみ合わせ効果を取り入れて理想の歯をつくり、噛む力を再生する

会社名 : むさしデンタルオフィス
住所 : 秋田県秋田市保戸野通町4-8-1F [地図]
TEL : 018-853-8214

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

018-853-8214

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

武蔵哲貞(むさしてつさだ)

むさしデンタルオフィス

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム

理研の小保方さんのSTAP細胞の検証実験が終わったようですね。結果はSTAP細胞はできなかった。まあ...

[ コラム ]

予防歯科

みなさんは歯医者にどんな時にいきますか?歯が痛くなったとき、歯茎が腫れたとき、歯がグラグラしてきたとき、...

[ コラム ]

フッ素で虫歯予防

http://www.musashi-dent.jp/pdf/2016.7.vol55.pdf

[ 哲風会通信 ]

歯科医院での歯石除去について

http://www.musashi-dent.jp/pdf/2016.6.vol54.pdf

[ 哲風会通信 ]

歯並びが悪いと・・・

http://www.musashi-dent.jp/pdf/2016.5.vol53.pdf

[ 哲風会通信 ]

コラム一覧を見る

コラムのテーマ一覧
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ